“字母圈就这样一个项目接一个项目，为了完成项目而完成项目，结束以后缺乏触动，没有感受到吸引力，更别提压迫感掌

控感了，原来字母圈不过如此，早知道实践是这样子，那还不如不实践，至少不会打破我的幻想。又或者……可能我并非真

的喜欢字母圈？”第一次实践结束后，她这样想着。

每一个项目看起来都很专业，至少样子做的很足，可是问题究竟出在了哪？答案往往是为主者事前心理建设不足。字母圈

追求的不是和普通性爱一样的高潮，除了纯粹恋痛，字母圈本质都是玩心。

有人喜欢舔脚，本质是喜欢低贱感；有人喜欢被束缚，本质是喜欢被强制；有人喜欢把小m挑逗到临界点看着她哀求却又不

松缰绳，本质是喜欢极致的掌控感；有人喜欢把小m鞭挞到抽泣却要她说“谢谢赏赐”，本质是喜欢彻头彻尾的征服和占有。

如果你没有洞悉到这些东西，自然谈不到“做心理建设”，你的调教显得生硬干瘪也就不足为奇了。让我们储备好这些基础认 知，之后来谈谈怎么做心理建设，所谓”为主者的心理建“设我简单概括成了三句话。

第一句：“她就应该是我的奴隶我的狗，努力取悦我服从我是她的义务，而我则发自内心认为她是我的私人物品。” 很多觉

得自己的调教缺乏压迫感没那个味道，是因为太多事情都得过且过了。

“她今天穿的衣服我并不喜欢，但不和她说了吧，毕竟谁都有自己的喜好不是吗。”当为主者这样想的时候，就失去了一施

加压迫感的机会。

”她刚才有一记鞭子没有数出声音，罢了，本来就很疼这也是人之常情。”压迫感开始松懈了。如果你一次次的得过且过直

到你的小m想去故意试探一下你的底线，故意没有遵守命令，而你依然在“为她着想”，那么好了，你的压迫感至此荡然?

存。

日本的经营之神稻盛和夫有句话“在地表中央相扑”。意思是别等着对手把你逼到边界线了才奋起反抗，要还在中央的时就

竭尽全力的抗争。

在调教中也一样，从最开始，从语气第一次让你不快，从第一次没有按你的命令严格执行，你就要开始释放你危险的气息， 教训她惩罚她。 很多人做不到这一点，本质就是内心深处没有把她当做自己的私人物品，也就是没有做好心理建设。真正做好心理建设的主 子不会出现调教时畏首畏尾优柔寡断。

举个例子，你的小m对你说“要不我们换一种惩罚好不好”你妥协了，看似是为她着想其实是TA在博弈中获胜了，而这其实是 双输。 因为她真正想体验的是被碾压被压迫，在博弈中输的一败涂地，想体验的是你以绝对强大的姿态把她按在地上摩擦，而你与 此同时也可以收获你想获得的征服感和掌控感。如果你因为没有做好心理建设，带着和日常生活一样的心态去进行调教，那 么就别抱怨你的调教体验平淡了。

第二句：“一个活生生的人将跪倒在我面前，而且我认可现在的自己配的上小m的服侍，并且将来我会被一直服侍下去。” 简 而言之就是自信和气质的建立。

“我究竟配得上这样的待遇吗，这只是玩玩吧，我可不觉得我配命令别人。”如果在调教过程中你存在这样那样自我怀疑可

疑的气质和不自信的味道将会若有若无的弥散在你们中间，谁都闻得到。

当你的小m嗅到这种味道时，或许她还没有彻底的察觉，但感受已经清晰的告诉了她：这是一场没有感觉的调教。总之，请

在调教前认真的怀疑下自己解刨下自己，务必确保自己在调教的时候对此类问题没有疑问。

如果为主者的内心是这样的：“日常生活天天被人骑脸，没想到我也有能命令别人的一天”那显然这种人不配做主人。 小蜘蛛

侠表现不堪，钢铁侠要收回小蜘蛛侠的战衣，小蜘蛛侠苦苦哀求：“请不要收回它，没了它我什么都不是。”托尼史塔克则说

出了那句著名的台词：“如果你离开了它什么都不是，那说明你根本不配拥有它。”

在这里也一样，想做主人那你得是“因为我强大所以我配做别人的主人”，而不是“因为我是别人的主人，所以显得我很强

大”。

干净的皮肤需要一到两个月的保养，敢于对着镜子无修图自拍且秀到朋友圈的惊艳身材需要至少半年的努力，窥探本质的能

力和不俗的谈吐需要数年的学习和思考，让人羡慕的财富和社会地位想通过自己取得更是要以十年为单位去积累。

后天获得的东西越是珍贵往往需要的时间越长，如果你觉得你配不上这样的待遇，那你现在需要的不是做这些莫须有的“心

理建设”，也不该把时间用在社交软件上，而是静下心来好好沉淀下自己的价值，不然只会让自己在圈子里的故事像个笑

话。

所谓让人心动羡慕的细节不是刻意注意来的，只有你认可了自己，有这种自信，才能在细节中透露出让人仰望且安心的气

质，只是邯郸学步模范一些所谓的精致或者“自信的表现”可谓治标不治本，属实下下策。

第三句：我很明确调教这件事情是有特殊性的，和日常生活截然不同，所以我专注投入，别让生活中的焦虑和散漫影响到

我。 人类的生活往往有着重复和平淡的特点，这是我们追求的，也是我们避免的。

如果你全盘接受了重复和平淡的生活带给你的思维习惯和气质，那么也就相当于拒绝了一些和平淡的生活本质完全不同的美

好。

你可以在周末懒懒散散的十一点起床，但你不能拖着一看就能看出来的疲惫的身体去调教她；你可以晚上回到家在车库里抽

根烟小憩一会，但你不能在调教时被莫名其妙的想法分散了注意力把她晾在一边；你可以因为自己事业挫折或者亲人的矛盾 把自己的头发抓的乱糟糟，但你不能在调教时随口抱怨这些八竿子打不着的东西。

总之，把自己拉出平常的生活状态，带着仪式感和专注度去进行你的调教，毕竟不能什么事情都得过且过。 之前我的文章都是一些“调教细节”或者“羞辱手法”这种技巧类的东西，这篇则是强调了心理层面的技术。看似务虚，实际上 所谓的技巧都是由心理准备衍生出来的，低层建筑搭建好，那些上层应用随手就来。

新手玩项目，老手玩气氛，高手玩心理。 作为m虽然也需要做心理建设，但讲句实在话，m的心理建设要自然的多，做主人 的引领好了跪感说来就来，毕竟在相处之前就已经大概知道自己要被怎样对待了。

反倒是有些做主人的缺乏思考，只想着模仿模仿自己见过的那些画面，而没有真正思考过自己该有哪些觉悟。

另外这篇文章我都是用的“她”，实际上男女都适用，用”TA”比较合适，但码字的时候懒得切输入法。