长期关系中第一步就是脱离备胎，从备胎大军中脱离出来才能愉快的和女神长期。今天教你如何脱离备胎，做好长期第一步，为长期关系打下良好的基础。
没有学过没有学过约会学的人都会把备胎无法长期的原因总结为：女神眼光不好，自己运气不好，缘分坑爹……
而学过约会学的人则会把备胎无法长期的原因总结为：不会推拉，不会打压，不会情感共鸣，不会Kino…….
我们很有意思的发现，没有接触约会学的喜欢把原因总结为“外在”，而接触过的则喜欢反求诸己。其实这两种思维都是片面的，我们应该在反求诸己的同时分析对手。
为什么会有备胎这个问题？形成备胎的原因有两个。
1、男人的自身价值与互动策略。
内在（心态、心智成熟程度等等）
外在（形象、社交能力、社会关系、财富等等）
互动策略（需求感表达 不减分的表达 有利引导等等）
2、女人本身与朋友的因?
本身：观念、喜好、经历等等
朋友：闺蜜，竞争?
针对上面两点，我提供了一下的修改策略，让大家脱离备胎，进入长期：
A. 心态调整
心理上要藐视“备胎”这个说法，这是女人的观点。对男人来讲，只有两种女人，有反应的和没有反应的。
很多学员喜欢发一长串聊天记录给我，结尾附带一句：我还有戏么？很多记录只是女生在指责学员而已。这些指责只是女生在考验你而已，有的一怂了，不再联系，我就知道这个哥们就是备胎的命。
B，互动中女生朋友的作用
a) 闺蜜（家人、朋友）：不要忽略了女性闺蜜的重要性，很多男生都是死在闺蜜这一块而不自知，你跟女生约会非常的顺利，女生的情绪点也非常的高涨，但是一个晚上之后，女生莫名其妙不理你了，百分之八十都是因为女生把跟你的相处过程告诉了闺蜜，于是闺蜜，好为分析者的闺蜜便开始进行所谓的局外人冷眼分析：他这么快就吻你了？他肯定是只想跟你玩玩而已！
b) 竞争者：颜值比你高，比你有钱，比你会讨女孩子欢心，比你更温柔体贴等等。
C，减分的互动方式
女人明明对你有好感了，但是男人在过程处理不好，把关系搞砸了。比如没有及时的回应女生发出的IOI，让女生觉得你对她没什么兴趣。
大家要谨记这个观念：女生没有讨厌就默认有好感。男生要学会主动去影响姑娘，带领姑娘。
D，提供良好的用户体验
要有主见，表现温柔，体贴，绅士，表达真心的欣赏。
避免过度关心，粘人、琐碎、啰嗦、猥琐、猜疑。
回应女人的情绪和行为。比如感觉到女人情绪不耐烦，要切换话题或者行为的方式。或者她说不要，身体却在靠近你，那就要大胆行动。
约会环境要舒适，照顾好她的朋友，即便是情敌。
E，主动
有意无意多联系多接触，保持温度。
在两个人的关系，建立多维度的交集。如共同的爱好、看法、朋友、目标等等。
创造共同的有趣的开心快乐的情绪体验。
F， 该出手的时候就出手，不要犹豫
气氛和情绪到位了以后，要及时行动。语言和身体接触如何配合不同阶段的关系提升，我们在另外的主题来讲。
要懂得浪漫和调情，不要粗鲁无礼。这方面可以看下女人喜欢看的电影学习一下。
留一分主动给对方。让对方意识到是自己在主动亲近你。比如在牵手的时候，稍微松开手，让对方回握。对方主动的时候，要给予肯定：“我觉得这样的感觉很好”。
1，学会营造暧昧的氛围：时间节点到了整个人就靠很近,然后说一些荤荤的笑话或者小调戏之类的。比如好久以前我跟人聊天的时候，他们当时正在玩间谍方法，我也兴奋的用小号来勾搭妹纸
有时候我会跟妹纸说：对了，上次你不是给我发了亲亲的表情吗？今天咱来个真的呗。
有些会说：你很坏啊。
我就回：承认，我们低调点，回房再实施。
2，聊天话题转向性方面，本来是普通的聊天，我会根据时机加上点暧昧的笑话，对方不接，我就转话题。
或者对对方的话题回应冷淡，这个期间框架和高价值是不会停的，但如果她很热情的回应或者顺了我的意了，那我就会热情些，然后把气氛再调整得更暧昧。
3，冷静判断，不要去看女生说了什么，要看她是什么样的表现
4，认清局势，不主动、不拒绝、多为备胎，要懂得拒绝，不要把自己变成“凯子”，没有原则、没有底线、跪舔。
5，以自己为中心去生活，不要有事没事找她聊天，容易降低自己的价值。
6，保持自己的框架：把聊天环境设定成她来追你，她被你吸引，你比她的价值高，对方应该来讨好你。
7，对自己的高价值有充足的信心，不要因为女生的某个小小的点就对自己的价值产生否定，就开始怀疑自己，并且动摇，觉得女生会看不起自己，当你开始非常在意你在女生眼里是什么样子，甚至到了战战兢兢，一有什么风吹草动就开始胡思乱想的时候，你的价值就完全的掉下来了。那么也就意味着女生能够主导跟你相处，主导你的情绪，你处于被动，实际上就很不利了。
8，提高自己：现实世界价值永远是王道。
9，互动时冷热交替。
从避免成为备胎的角度来说，追女孩一定要速战速决，一定不要超过三个月，时间越短越好，把握好节奏，及时的回应和升高关系，趁热打铁，时间长了会变得很平淡，也代表着女生对你们之间的关系已经有明确的定位了。若是喜欢你的人，在主动的情况下，三个月都没有进展，多半是没戏。